很多女生不知道什么是月经不调，甚至自己已经月经不调了，也不放在心上，也不去调理。曾经有个朋友问我，这也算病?我很明确的回答她，是。

　　那么到底什么是月经不调呢?主要表现在以下几个方面。

　　1、 月经异常

　　a.月经时间本来是每个月差不多那个时间段会来月经，但是却提前或者延迟了很久才来，有的状况更糟，三个月来一次，非常的不规律。

　　b.经期时间短，月经量少。

　　c.经期时间长，月经量多，比如有的经期淋漓不止，要持续半个月。

　　如果女性长期月经不调，会给身体带来什么影响呢?

　　1、 肥胖

　　有的姑娘觉得自己喝水都会发胖，但其实是因为体内的激素异常而导致出来的问题。

　　2、 不孕

　　有的人会觉得月经不调调理身体就好了，但其实可能是患有多囊，所以出现这种状况，对自己的身体负责还是要去医院诊断。

　　3、 起痘

　　长痘痘也是因为体内的激素异常，所以不管怎么擦护肤品都调理不好。

　　4、 脱发

　　有很多的女生觉得自己年纪轻轻就脱发，为了拯救自己的秀发，换了不少的洗发水，但还是抑制不住的脱发的速度，其实也有可能是月经不调在作祟。

　　看到这，很多女生该问了，到底该如何调理呢?有以下几点建议：

　　1、 注意卫生、习惯

　　这一点其实就是个人习惯，女生在平时的时候应该注意保暖，少吃冰的、辣的、甜的，还有不要熬夜、过度劳累，这些都可以缓解的。

　　2、 调整心态

　　心态很重要，有很多的女生就是因为心态问题，还有受到外界的压力和挫折，影响到了自己，所以调整好心态很重要。

　　3、 吃一些对身体有好处食物

　　有的女生也是因为过度减肥，才月经不调，所以在平时的饮食上一定要合理搭配，多吃一些补铁、补锌的食物，以免贫血，还有一些富含蛋白质的食物来补充身体能量。

　　注意：如果女性长期出现月经不调的状况，并且经过调养也没有得到改善，还是要去正规医院检查才好。