要说月经这件事，来了月经女生就会觉得麻烦、心情不好，但要是不来呢，那可真是遇上了大麻烦!可是有的时候来月经的时间也不是很准，这让女生非常的心慌，总不能天天备着姨妈巾，所以，最好是关注一下自己要来月经之前的症状，那样就可以轻松应对了。

　　症状一：

　　感到身体不舒服的时候大概就是要来月经了，尤其是肚子不舒服的时候，比如说腰酸背痛 、腹部疼痛、头晕、困倦、易怒等等，这都是要来月经的表现，如果表现的情况较轻，不影响生活和工作，那么其实是不用担心的，若是严重影响到了工作和生活，那么就需要注意了，最好去医院检查。

　　症状二：

　　一般感到来月经了都会提前一周有感觉，有的人的感觉会少一些，有的人因为身体不适而感觉的多一些，这些都是因人而异的，像是乳房胀痛、水肿等等也是月经要来的表现。

　　症状三：

　　除了以上两点，像是体重增加，浑身乏力，出现便秘等等也是会在经期前后出现的，到时候在饮食和生活上也要多加注意，这样就可以好好地迎接姨妈的到来，建议女性来月经和要来月经之前的一周，也就是身体出现上述三种不适的时候，最好不要吃以下几种食物。

　　1、辛辣食物

　　这时候的女性胃口欠佳，还容易疲劳，所以在饮食上面应该要注意吃的清淡一些，不要再吃辛辣的食物，如果是无辣不欢的人最好也是要少吃点辣椒了。

　　2、碳酸饮料

　　碳酸饮料有大量的气体，主要是因为其中含有磷酸盐，那么和体内的体质发生反应之后，是不利于铁吸收的，而这段时期的女性本身就是缺铁的，所以这样做对身体的影响会更不好了，如果不注意这点，那么女性在月经期间就会出现食欲不振、浑身乏力、感觉眩晕等症状。

　　3、甜食

　　红糖水也算是一种甜食，但却是女性月经期的爆款饮料，但真的不建议去喝，因为它也不会缓解痛经也不会有其他的功效，虽然吃糖会稳定情绪，但血糖降下来之后，更容易造成巨大的落差，也就是让人更加的暴躁，所以应该甜食也要少吃。

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